Saftfasten – Fasten nach Buchinger
Ein Reset für Körper, Geist und Seele
Eine einzigartige Gelegenheit für neue Gedanken, Entschlüsse und Taten zur Bereicherung Ihrer Lebensqualität.
Die Ernährung beinhaltet vitamin- und mineralstoffreiche Flüssignahrung. Sie besteht aus Mineralwasser, natürlich aromatisiertem Wasser (z.B. Ingwer, Minze, Zitrone), Tees, frischgepressten Obst-/Gemüsesäften und Gemüsebrühe, etwa 3 Liter Flüssigkeit und ca. 300-500 kcal pro Tag.
Alle Stoffwechsel- und Ausscheidungsvorgänge über Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge werden maximal gefördert. Durch eine geringe Kalorienzufuhr greift der Organismus auf vorhandene Fettdepots zurück, die Entsäuerung arbeitet auf Hochtouren und führt zu einer Balancierung Ihres Säure-Basen-Haushaltes.
Sie können einen unvergleichlichen Gewinn durch bewussten Verzicht auf feste Nahrung ohne großen Leistungsabfall erfahren. Fasten mit Golfen bietet Ihnen eine ideale Symbiose zur Steigerung Ihrer Wahrnehmung. Ihr Spiel erhält eine zusätzliche Qualität, die des Fastens – der Leichtigkeit.
Für wen ist Saftfasten – Fasten nach Buchinger geeignet?
- Wenn Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren möchten
Buchinger selbst erlebte, dass der Verzicht auf Nahrung die Selbstheilungskräfte des Körpers mobilisiert und nutzte es, um sein Rheuma zu lindern. - Wenn Sie eine antientzündliche Wirkung fördern möchten
Studien belegen, dass das Fasten eine antientzündliche Wirkung hat. Der Körper schüttet Stoffe aus, die entzündliche Vorgänge dämpfen können. - Wenn Sie ein verbessertes Körpergefühl erreichen möchten
Viele Fastende berichten von innerer Ruhe und einem gesteigerten Wohlbefinden. - Wenn Sie eine tiefgehende Erfahrung zu Ihrer Einstellung zum Essen und zu Ihrer Ernährung machen möchten, die zu einem gesünderen Lebensstil führen kann.
Wie muss ich mich auf das Saftfasten vorbereiten?
- Motivation: Überlegen Sie, warum Sie fasten möchten. Klare Ziele können Ihnen helfen, durchzuhalten.
- Entspannung: Schaffen Sie eine ruhige Umgebung, um Stress abzubauen und sich mental auf das Fasten vorzubereiten.
- Reduzieren Sie schrittweise vor dem Fasten die Portionsgrößen und vermeiden Sie schwere, fettige Mahlzeiten.
- Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee, Schwarzem/Grünem Tee, Alkohol und Zucker
- Beginnen Sie bereits vor dem Fasten, Ihren Wasserkonsum zu erhöhen.
- Planen Sie ein bis zwei Entlastungstage vor dem Fasten. Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Suppen.
Sie erhalten nach der Anmeldung eine detaillierte Information zur allgemein empfohlenen Vorbereitung auf das Fasten nach Buchinger (Saftfasten).