Faszien Fit
Vital, elastisch, dynamisch im Alltag und so auch beim Golfen
Das muskuläre Bindegewebe – die Faszien – sind, durch aktuelle Forschung bestätigt, eines der wichtigsten Sinnesorgane des Körpers.
Faszientraining ist erstaunlich wenig aufwendig: 10 Minuten zweimal in der Woche reichen. Es ist geeignet für alle Alters- und Trainingsstufen.
„Das Bindegewebe schickt Signale ins Gehirn und in den Sitz des Bewusstseins.“
„Faszien Fitness“, Robert Schleip, 4. Auflage 2021, riva Verlag
Ohne Schmerzen mit dem Franklin®-Fascia-Ball
Während der Fastenwoche biete ich zum Start in den Tag ein 30-minütiges Faszien Fit an.
Hier werden mit der Faszienrolle und dem Franklin®-Fascia-Ball zum Ausrollen der Faszien auch das fasziale Dehnen über lange Körperbahnen und dynamische Schwungbewegungen praktiziert.
Oft begegnet mir der Satz: „Das Training mit der Rolle tut höllisch weh.“ Das muss nicht sein! Mit der Blackroll® kam es zu einem Hype vor Jahren und führte bei unqualifizierter Anwendung oft zu Schmerzen. Das Faszien Fit führt hingegen zu einer umfassenden Muskel- und Faszien-Entspannung.
Muskeln arbeiten effizienter, die Regenerationszeit verkürzt sich
Die Vorteile des Faszientrainings sind offensichtlich: Die Muskeln arbeiten effizienter, die Regenerationszeit verkürzt sich, die Leistungsfähigkeit steigt. Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich. Die Körperwahrnehmung wird intensiviert.
Ein guter Faszienzustand bietet langfristigen Schutz vor Verletzungen und Schmerz. Faszientraining verleiht ein Gefühl von Jugendlichkeit und Spannkraft.
Starten Sie mit neuer Freude am Körper und der Bewegung in ein sinnliches Vergnügen.